“生活是空虚无趣的，只有在旷野中，我们才有创造非凡的可能!” 这是阿伦·拉斯顿在其个人网站上说的一句话，他是一个热血青年，也是一名登山爱好者，他的一次登山经历被拍成了电影《127小时》。

8年前，阿伦·拉斯顿在犹他州一座峡谷攀岩时遭遇意外，他的右臂被石头压住，被困5天5夜。为了逃生，他不得不自断前臂。从岩石下脱身后，他又以超人的毅力爬过狭窄和风力强劲的峡谷，步行5英里后与营救人员相遇，终于成功生还。

影片《127小时》中，阿伦·拉斯顿在野外攀岩时被巨石压住、断臂自救。

如此惊心动魄的情节构成了电影《127小时》。你或许无法想象这样的情节会发生在现实生活中。但事实是，它确实取材自真人真事。生活远比电影精彩，在这个没有剧本的“野外生存世界”里，任何一个意外都足以致命。良好的心理素质以及急救常识是每一个“野外生存迷”出行前的必修课。

如果你也和阿伦一样，热爱户外旅行探险，这篇关于野外探险如何保护自己的文章，将对你有所帮助。

何为“野外生存”

出行之时不免遇到一些突发事件，诸如自然灾害、动物咬伤等等。面对这些应急事件的时候，曾经我们熟悉的地点，也会突然变为“野外”。

根据真人真事改编的美国电影《127小时》普及了野外生存的概念——人类在非生活环境下，最大限度地维持生命力的行为。

2003年4月25日，阿伦独自一人来到了美国犹他州的蓝约翰峡谷，准备开始为期一天的峡谷探险旅行，由于预计此次登山只需要1天，他出发时只开了一辆轿车，并携带一辆山地自行车、一个急救包、一根登山索、一把8厘米长的袖珍小刀和一天的食物。但是，他忘记了现代最需要的通讯工具——手机。

蓝约翰峡谷位于犹他州的东部，地处偏僻，风景优美，就是在这里，他经历了一次他永生难忘的旅行……

阿伦骑上山地车，顶风南行了2个半小时，到达蓝约翰峡谷。到达了目的地后，阿伦开始了他24公里的健行，在蓝约翰峡谷行进了将近3小时后，他还不罢休，来到一条大约1米宽的峡谷，起初的一切都很顺利，然而，当他在攀越一道岩缝时，不幸发生了……阿伦脚下一滑，猛然向下，整个右手和前臂被狠狠地挤在了巨石和岩壁之间！

1天、2天……在被困的第5天，阿伦做出了一个艰难的决定，他从登山包里拿出了那柄8厘米长的袖珍小刀和急救包，将它们放在自己面前的岩石上，再用一条绷带勒紧右上臂，沿着右肘关节，切了下去。 因为刀子非常钝，阿伦连续切割了一个小时，终于将右臂的肌肉软组织切下。然后他先折断了前臂靠近手腕处的桡骨，在接下来的几分钟内移动位置，以扭矩原理，借助岩石折断了尺骨。

阿伦毕业于美国匹兹堡卡内基·梅伦大学，曾在英特尔公司上班，然而由于英特尔拒绝给他3周的假期让他去登山，他一怒之下辞职了。在他看来，登山、冒险是生命的全部。

“野外”，由于与我们日常居住环境相对，其自然性与原始性决定了其具有一定的危险性。也许有人会说，普通人不会像影片主角一样跑到荒山野岭去，更不用说遇到这种类似电影情节的境况。其实不然。

“野外”并不仅仅是指荒山野岭，在面对自然灾害、动物咬伤等应急事件的时候，曾经我们熟悉的地点，也会突然变为“野外”。在自助出游之时，突发事件往往难以预料，十年前震惊国内的北大山鹰社雪峰遇难事件，以及去年发生的复旦学生被困黄山等意外报道，时不时敲响着警钟。

面对有限的工具和资源，如何最大限度地保持体力、维持生命，将成为每个人面临的最大问题。任何人掌握一些野外生存相关知识，都将有所裨益。不仅如此，通过一定的野外生存训练，还可以锻炼体质，磨炼意志，从身体到心理上充实自我。

当然，野外生存作为一门学问，从诞生之日起，经历了长期的发展，有着一套完整的体系与庞大的内容，其中绝大部分的知识是从事野外运动或是科学考察的专业人员才需要掌握的。对此，我们仅仅挑选了一些涉及自助旅游的实用知识，希望能在最短的时间里，丰富大家的野外生存知识。

心理训练

建立良好心理素质最有效的方法就是突破自我。而走夜路的方法，是解决恐惧和孤独最简单、最有效的方式。

喜欢旅游的人都应该知道，出发前做足准备工作是必须的。所谓“千里之行，始于足下”，了解出行目的地，制定时间表，检查通讯设备，准备好物品清单等都是最基础的功课。

出行地点的选择十分重要，当你在一片陌生的区域活动，其安全性要远远低于熟悉的环境。考察一个地点是否适合作为出行目的地，应当注意以下几点：地理环境、交通情况、天气情况、当地常见自然灾害、危险动物以及风土人情等。在互联网如此发达的今天，不难对一个陌生的地点有所了解。

打探完目的地后就该制订科学的出行时间表。大多的危险，往往出现在匆忙之中。友情提醒一下，旅行的目的在于享受过程，所以最好不要将时间安排得过于紧凑，一份闲适的心情才是最重要的。此外，一份翔实且实用的物品清单也是出行必备，组合刀、塑料袋、医药包、通讯器材、火柴和打火机等是必带物品。

做好准备后就可以出发了，当然，这并不代表旅途就一定能够一帆风顺。所谓意外，显然是没有预兆的。在旅游的过程中，万一遇到“险情”，外部装备只是支援，突破难关最关键的是心理素质。建立良好心理素质最有效的方法就是突破自我。

有研究者曾针对野外或是自然灾害中遇险又生还的人做过调查，发现当特殊情况发生时，人们面对的最严重的问题往往并不是危机本身，而是其带来的巨大心理变化，最终帮助这些人生还的法宝也不是所谓的技术和技巧，同样也是心理。

原本十分熟悉的东西，往往在突发事件面前，大脑一片空白。因此，如果过不了心理这一关，再好的技能培训也无法在需要的时候发挥出应有的作用。心理学家曾做过总结，在野外生存中，困扰人类最主要的心理问题依次为：恐惧、焦虑、烦躁和孤独。走夜路的方法，是解决恐惧和孤独最简单、最有效的方式。

既然出游是一项集体活动，在出行前有必要对所有同行人员进行一定的培训。相信任何人都希望能够与具备一定野外生存知识和技巧的人交往吧，第一眼看上去就会有种靠谱的感觉。

至于培训内容，当然要强调心理训练。一个好的团队所能发挥的能力，往往要远超出其中所有成员简单相加。即便是独自旅行，在旅途中，也可能需要与对陌生人沟通。在心理训练中，团队的训练往往是最主要的课程，其中，信任与协作是最重要的因素。

关于团队训练，一种叫做素质拓展训练的培训模式越来越受到欢迎，通过一些游戏式的训练方式，让人们在实践之后认识到自身心理所存在的缺陷，并深刻体会到团队精神的意义，例如信任背摔以及红黑游戏等。如果一个团队真的有机会能够参与游戏式的团队训练，那么团队的凝聚力，以及队员之间的互相信任，都会有一个质的飞跃。

红黑游戏是一个从日本引入的游戏，游戏的规则很简单，将原本最为要好的若干对朋友拆开，并分别分配为两组。然后将两组人分配到不同的房间，防止他们之间产生联系。此时分别分给两组红、黑两种颜色的牌各3张，要求团队内部讨论后决定每一轮出什么颜色的牌，出牌的情况与得分的对应关系如下：如果一组出红牌，另一组出黑牌，则出红牌的得5分，出黑牌的扣5分；如果两组都出红牌，则都扣3分；如果都出黑牌，则都得4分。游戏共出3轮牌，其中第一轮所得成绩按实际得分计算，第二轮按实际得分的2倍计算，第三轮按4倍计算。最后，得分高的一组获胜，但必须是正分；如果双方都得了负分，则没有获胜者。

据说这一游戏在参与者都不知情的前提下还没有胜利者，在游戏中也的确蕴含了人类面临选择、面临利益之时微妙的心理变化，究竟是害人利己，还是我不好你也别想好，或是达到共赢，而且是否存在真正的共赢，等等问题都需要我们在团队的磨合中去面对。

野外急救

急救，并不是彻底治疗，而只是暂时性的措施，防止伤害的进一步扩大，同时应当迅速将伤者转移至医疗机构，这才是最正确的做法。

当具备了良好的心理素质，那么就该用到真本事了。在野外环境中很可能遭遇一些紧急情况，除了出行前做好功课，防患于未然，掌握急救知识也很重要。

一想到急救，也许大家脑海中首先浮现的场景是医院里身着白大褂的医生匆忙抢救病人的身影，但实际上，对于一个高素质的社会而言，急救理应是全民掌握的基本技能，尤其对于在外出行和野外生存，第一时间稳定住伤势，也许就能拯救生命。

当然，我们也应该明确急救的意义，并不是彻底治疗，而只是暂时性的措施，防止伤害的进一步扩大，同时应当迅速将伤者转移至医疗机构，这才是最正确的做法。

至于谈到旅游出行或野外生存中可能出现的伤害，具体来说，根据来源的不同，伤害又可以分为自然伤害、意外伤害以及动物伤害三类。

对于自然灾害造成的伤害，我们能做的着实有限，最重要的就是提前了解目的地的天气情况，一定不要冒险前行。

而对于意外伤害，最有可能遇到的就是交通事故了，自驾车出行旅游的朋友切忌疲劳驾驶，最大限度预防交通事故的发生。

至于动物伤害，能说的就多了，毕竟野外环境不乏野生动植物，一些不起眼的小动物也有可能带来大麻烦。比如，蚊虫叮咬就可能引发严重过敏反应。前往可能出现大量蚊虫的地区，应穿着长裤、长袖，并携带驱蚊物品。

如果遇到一些带有毒性的动物伤害，诸如蝎子蜇刺、野蜂攻击或毒蛇咬伤等，需要将伤口中存留的毒刺拔出，蝎子蜇刺需要用碱性液体冲洗，野蜂蜇刺则需要用酸性液体冲洗，而如果是毒蛇咬伤，则需要立刻让受伤者安静下来，减慢伤者血液的循环与毒液的扩散。同时，还要结扎受伤肢体，以减缓毒液的扩散。不过，切忌长时间结扎，否则会导致结扎组织的坏死。

如果遭遇了更加严重的伤害，由于外伤导致出血，就更加需要急救了。由于当人体失血量达到1000毫升时，机体就会出现失血性休克，并伴有生命危险，因此，及时、快速的止血是维持生命的重要措施。而在野外急救中，指压止血和包扎止血是最基本最常用的两种方式。

在电影《127小时》中，阿伦·拉斯顿在峡谷攀岩意外遇险被困5天5夜时，为了逃生，先后将桡骨和尺骨折断，用自己的运动短裤当作临时止血带，然后用小刀从肘部将右前臂硬生生切断。

阿伦·拉斯顿就地取材式的包扎止血应该说是比较“专业的”，除了衣物，塑料袋等都可以作为临时工具进行包扎。

阿伦出血的位置显而易见，但事实上，需要包扎的位置并不那么明显，有事前需要判断出血的类型，如果是动脉出血，由于动脉血压较高，往往出血速度较快，血液呈鲜红色，此时需要结扎出血部位的近心端，也就是离心脏较近的部位，由于动脉血是从心脏泵出，我们包扎的目的就是控制血液的来源。

如果相反，是静脉出血的话，一般血液流速较慢，而且血液呈暗红色，那么就需要包扎远心端。另外，上文中也提到过，包扎止血的时候一定不能时间太长，否则会造成包扎部位的缺血坏死，需要定期松开一会，以保证血流的供应。

而指压止血，则是迅速止住较大动脉出血的最好方式。因为大动脉的出血往往十分凶险，指压则是最快速、最方便的做法。

寻找水源

相比食物，水源在野外更为重要。可以根据地形和动植物寻找，也可以收集雨水、露水等。当然，及时向外界发出求救信号，往往是成功脱险的关键。

上述提到的野外紧急情况仍然属于比较常见的，我们不能排除更为严重的意外——遇到突发情况被困野外，又断水断粮。如果，真的遭遇电影中的阿伦·拉斯顿那样被困5天5夜，那么寻找食物和水、保存体力就成了最重要的自救办法。

在野外可供充饥的食物无非两类，动物和植物，其中经常出现误食而导致危险的，多为植物。如果真的遇到需要挑选野生植物充饥的情况，应当挑选认识的可食用的植物。

如果没有认识的，那么可以先闻气味，有水果味道的最好不要食用；还可以榨取植物的汁液，涂于手腕内侧，一般来说，十分钟内没有出现红肿或瘙痒的就没有剧毒；再者，品尝植物的汁液，看舌尖是否有发麻的感觉。

第一次食用一定注意量，尽量少吃一点，没有出现不良反应再继续食用。

对于蘑菇（即真菌）类食物而言，如果不认识，尽量不要食用，一般的剧毒蘑菇往往颜色艳丽、不生虫、有臭味、还能使银器变黑。

相比食物，水源在野外环境中更为重要。掌握一些搜寻水源的方法，也会大大提高生存的几率。

首先，根据地形寻找，在低洼处、悬崖下面、洞穴、干涸的水池之下等地方较易找到水源，在寻找水源的时候要仔细，并且坚持不懈，同时更要注意安全。

其次，根据动物或植物寻找，一些昆虫，诸如蚊子、蜻蜓等大都喜欢在水边活动。而在沙漠中，如果能够找到绿色的植物，往往就离水源不远了。

还可以收集雨水、露水等。在收集雨水的过程中，最重要的是保证可供收集露水的面积，利用一切可以利用的物品。例如在野外可以通过植物的枝条，将雨水引入塑料袋中；在船上，还可以通过船帆等来收集雨水；还可以通过在地上挖一个坑，并在上面铺上塑料，可以最大限度地收集雨水。另外，最好直接从空中收集，这样的雨水可以直接饮用。

如果没有下雨，塑料袋同样可以帮助我们获得水源。有一种很常用的收集地表蒸发水的装置（如制图），同样也可以收集露水。

需要注意的是，野外收集的水，大都混有一定杂质，需要净化后才能饮用，最简单的净化方法就是——煮沸、过滤、沉淀。

但在特殊情况下，尤其是极度干旱条件下，水是十分宝贵的资源，正确的饮水方法是少喝、勤喝，一次只喝一两口水，而且水要在嘴里停留一段时间，再分两次慢慢咽下。这样不但保证了身体对水的需求，同时也缓解了口腔和咽喉的干燥，最大限度地利用了水源。

当然，一个人或几个人的力量必然有限，而且还受限于资源及工具等的匮乏，即使是毅力惊人的阿伦·拉斯顿，也是步行5英里后与营救人员相遇，终于成功生还。因此在遇到突发事件的时候，及时进行求救也是必须采取的措施。而且，在很多情况下，及时向外界发出求救信号，往往是成功脱险的关键。

在通信如此发达的今天，通过移动通信设备进行求救是首选方式，但如果恰巧无法使用，或是在没有信号的地区，就要求我们了解一些原始的求救信号规则了。

从古至今，火和烟一直是人们传递信号最有效的方式，而目前国际上通用的求救信号也是以等腰三角形排列的三堆火焰，因此我们平时在野外篝火聚会时，也切忌点起容易引起歧义的火把。

另外，“SOS”是国际通用，且最为著名的求救信号，通过各种方式将这一字母组合传递出去，也是发出求救信号的方式。

本文已发表于2011-5-7《东方早报 身体》